全球热头条丨糖尿病可以吃荔枝吗?糖尿病患者日常可以吃哪些水果?

2023-06-20 14:31:32来源:世界金属报网

糖尿病可以吃荔枝吗由于荔枝含糖量高,每100克荔枝果肉中含糖量超过...

糖尿病可以吃荔枝吗

由于荔枝含糖量高,每100克荔枝果肉中含糖量超过15%。果糖经胃肠道黏膜的毛细血管吸收后,必须由肝脏内的转化酶将其转化为葡萄糖,才能直接为人体所利用。空腹或吃太多荔枝会刺激体内的胰岛素,导致大量的果糖充斥在血管内却转化不成葡萄糖,造成人体血糖(葡萄糖)含量比正常降低许多,进而引起血糖低下,有可能会引起心慌、出汗等症状。

因此,对于有糖尿病的吃货们而言,不要多吃哦!一天控制在5~10颗即可。

糖尿病患者日常可以吃哪些水果?

1、樱桃

樱桃是水果中糖分含量较低的水果之一,樱桃也可用于减肥。不但可以控制糖分摄入,也利于保持血糖水平处于稳定状态内。樱桃不仅能补气滋养,还能健脾养胃。

2、火龙果

火龙果营养丰富、功能独特,它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素,丰富的维生素和水溶性膳纤维。糖友吃火龙果对高血压,高血脂,糖尿病等有辅助作用。

3、银耳

银耳含有丰富的膳食纤维,尤其是经常食用银耳也能减肥。除外,银耳也拥有多糖成分,利于合成胰岛素达到降低血糖水平目的。

4、猕猴桃

猕猴桃升糖指数不是很高,属于低升糖指数,猕猴桃含有丰富的维生素C,对于糖友是挺好的。食用以后可以增加补充维生素C,提高机体的免疫力。

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